第13章，比比東
“還有，準(zhǔn)備一根等長(zhǎng)，直徑約20厘米的原木，一根等長(zhǎng)，約3指大小的長(zhǎng)棍。至于剩下的，今晚回來(lái)整理一下，給明早給老師準(zhǔn)備！”
“還有，我希望能得到特別的權(quán)限，在武魂殿的書(shū)店里隨意進(jìn)出，看看能不能給三個(gè)武魂人增加一些其他的修煉項(xiàng)目！”
既然來(lái)了，不白干不豈不是很丟臉？
那個(gè)于小剛也白白賣弄了武紅店圖書(shū)館……蘇銘腦海中一閃而過(guò)，他下意識(shí)的摸了摸下巴，暗道：“如果我也寫(xiě)個(gè)理論，然后代表武紅店發(fā)表?！薄?p> 于小剛的好戲不就看不了嗎？
“嘿嘿嘿嘿……”蘇銘捂著嘴。
“今天下午的訓(xùn)練課怎么樣？”胡列娜鼓起勇氣，看著蘇銘。
“當(dāng)然，我們一起訓(xùn)練和跑步！”
“你不是說(shuō)跑步不行嗎？”胡蓮?fù)嶂^，滿臉疑惑。她剛才說(shuō)那個(gè)方法行不通，現(xiàn)在她說(shuō)她想跑。這是什么麻煩？
誰(shuí)說(shuō)不行，你的跑步動(dòng)作就是錯(cuò)！你要這樣……然后……用腰、臀、臀的力量！”
說(shuō)完這話，蘇銘示范了下，順便還不忘看向身邊的顏：“別像人一樣，快一點(diǎn)慢一點(diǎn)，不知道這個(gè)，你以為你是來(lái)旅游看風(fēng)景的?！?p> 眾人看著，楊開(kāi)只能氣吞聲！
杜羅鬼影身形一動(dòng)，拍了拍菊杜羅的肩膀：“看，我要去伐木了！”鬼斗羅離開(kāi)后，蘇明四人在九位斗羅吃瓜的影響下開(kāi)始了活動(dòng)。
蘇銘在附近修煉，胡蓮三人逐漸掌握了跑法，呼吸和身體協(xié)調(diào)也開(kāi)始穩(wěn)定下來(lái)。
不過(guò)，蘇銘最終沒(méi)有覺(jué)醒武魂，更沒(méi)有獲得魂環(huán)。他的體力和體力，確實(shí)比胡蓮他們?nèi)艘鹾芏唷?p> 只跑了半個(gè)小時(shí)，他就已經(jīng)突破了身體的極限，他感覺(jué)自己的身體開(kāi)始失水了，他知道自己再也跑不動(dòng)了。
剛一停下，蘇銘就感到一股強(qiáng)烈的疲憊感，渾身黏糊糊的，卻又不能馬上蹲下，也不能坐下休息。
只能當(dāng)場(chǎng)小步走，晃動(dòng)，稍微按壓一下，以緩解腿部的疼痛。
稍稍松了口氣，蘇銘開(kāi)始做熱身運(yùn)動(dòng)，左右推腿，原地起飛，上下彎腰，蛙跳……一個(gè)接一個(gè)。
胡蓮第二次停了下來(lái)，蘇銘過(guò)來(lái)重復(fù)自己做過(guò)的熱身，還向胡蓮要了一瓶水。
胡列娜紅著臉，從淋浴器里拿出熱水瓶遞給蘇銘。
蘇銘當(dāng)場(chǎng)教她，讓她喝了幾次少量的水，并囑咐她下次在這杯水里加點(diǎn)鹽，補(bǔ)充身體流失的鹽分。
胡列娜低頭哼了一聲。
楊的狀態(tài)很好，后者停了下來(lái)，看到蘇銘和胡蓮正在說(shuō)話，眼神昏暗，說(shuō)不出話來(lái)，上氣不接下氣，喝水，成噸成噸……
一會(huì)兒修一下...
蘇銘猜測(cè)，按照身材，顏和雪會(huì)分到一起，而他和胡蓮會(huì)分到一起進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。
為了打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，他們?nèi)藳](méi)有使用魂力。蘇銘很高興。沒(méi)有魂力，他有優(yōu)勢(shì)。他直接當(dāng)場(chǎng)授課。
對(duì)于胡連，他給了他更多的個(gè)人建議，包括培訓(xùn)和會(huì)議！至于另外兩人，身高差距太大了，蘇銘覺(jué)得還是靠語(yǔ)言教學(xué)比較合適！
今天下午和雪雁一戰(zhàn)，他膽子大到極點(diǎn)！
而胡蓮則不時(shí)瞥了蘇銘一眼，然后急忙轉(zhuǎn)身，看著她的腳尖，眼中閃爍著越來(lái)越多的光彩！
...
烈日熄滅，光芒依舊閃耀，柔和的風(fēng)吹拂在藍(lán)色的絲綢上，掀起莫名的波瀾……夜幕臨近，眾人停下腳步，，準(zhǔn)備回住處休息。
菊花杜洛自然是帶著她的寶貝弟子蘇銘，而杜洛歸來(lái)的鬼魂則保護(hù)著胡列娜三人回房的路上。
至于那些原木，估計(jì)是被鬼度羅扔進(jìn)了水池里，都濕透了！
明天，他們將見(jiàn)證新一代武魂殿三人的未來(lái)，留下一段悲傷的歷史！
回到房間，蘇銘洗了個(gè)澡，泡了個(gè)澡，和菊斗羅打了聲招呼，就要開(kāi)始準(zhǔn)備制定自己的修煉計(jì)劃了！
首先，身體平衡、身體核心、下半身應(yīng)該是最重要的……蘇銘張開(kāi)雙臂，思索著。應(yīng)該增加哪些培訓(xùn)項(xiàng)目？
蛙跳下坡、馬跨步、背樹(shù)蹲、背樹(shù)長(zhǎng)跑可以鍛煉核心、下肢和肩部力量，提高身體平衡！
幾個(gè)人的antitree可以提高協(xié)調(diào)性！
加長(zhǎng)梯、引體向上、俯臥撐可以提高手臂、手腕和腰部力量！
障礙物、深坑、障礙物、高墻、曲線、斜坡……可以訓(xùn)練復(fù)雜的品質(zhì)。
順便說(shuō)一句，你也可以嘗試在野外生存。到時(shí)候，你可以找一個(gè)低級(jí)的獵魂森林，沒(méi)收魂導(dǎo)器，然后把三人全丟在那里。
我們還是要打，戰(zhàn)場(chǎng)上來(lái)一波吧！
好吧，把它寫(xiě)在一個(gè)小筆記本上！
蘇銘越想越清醒。他畫(huà)得很快。他迅速將自己前世所知道的所有綜合修煉方法都整理了一遍，一一羅列！
我什至畫(huà)了一些前世見(jiàn)過(guò)的健身器材，并記下零件、材料、使用說(shuō)明以及可以達(dá)到的訓(xùn)練效果！
至于目標(biāo)訓(xùn)練……
楊，武魂是火焰領(lǐng)主，擁有火和石兩個(gè)屬性，也算是防御型魂師，修煉武技是理所當(dāng)然的！
寫(xiě)……寫(xiě)……
嗯！一定要有章程，畢竟我要參加培訓(xùn)計(jì)劃，所以騙不了自己！娜娜也不能成為受害者！
想到這里，蘇銘又拿出了一本空白的本子，仔細(xì)的寫(xiě)了起來(lái)。
畢竟這是一個(gè)做了20多年功課的人，學(xué)習(xí)計(jì)劃的寫(xiě)得一帆風(fēng)順。
字跡工整，條理清晰，全面，效果極佳，讓人覺(jué)得這是專業(yè)人士的作品！
寫(xiě)完后，吹掉濕漉漉的字跡，然后將潦草的版本燒掉。新版武魂殿英才培養(yǎng)計(jì)劃，蘇銘睡的很香！
第二天...
蘇銘一大早就起床，找九斗羅交出昨晚寫(xiě)的書(shū)。
菊花杜羅看著手中厚厚的書(shū)本，沉默不語(yǔ)，然后找到杜羅的鬼，一起讀了起來(lái)。
鬼杜洛看完后沉默不語(yǔ)，很難做決定，所以他決定去找直屬上司比比東做決定！
這本書(shū)是杰作！
也就是說(shuō)，有點(diǎn)苛刻！
“原來(lái)蘇銘那家伙真的是徒手打敗了胡蓮，還說(shuō)他們底子不好？”
看完蘇銘的訓(xùn)練計(jì)劃后，比比東沒(méi)有評(píng)論其中的內(nèi)容。而是，她詢問(wèn)了鬼毒洛日常戰(zhàn)斗的事情！
“是！教皇殿下！”
匯報(bào)完所有資料，見(jiàn)比比東問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題，鬼杜洛也沒(méi)多說(shuō)，坦然承認(rèn)。
“不愧是琉璃派《七寶》，有教學(xué)生之法?！北缺葨|心想，這種修煉方式一定是來(lái)自七寶派，不禁感嘆。
“可是，我武魂殿的天才，并沒(méi)有對(duì)未來(lái)的副魂師進(jìn)行徹底有效的培養(yǎng)，這讓我很失望！”
他雖然沒(méi)有動(dòng)用魂力，但輸了就輸了，被他的拳腳打得徹底敗下陣來(lái)，這個(gè)結(jié)果讓比比東有些難以接受。