第三十章,對(duì)練突破
“小弟!我投完了,你完事沒(méi)?!”
文靖笑嘻嘻的問(wèn)著文明
“嗯!早好了,我還多投了一百多個(gè)”
看見(jiàn)文明一臉鄙視,文靖也見(jiàn)慣不怪的說(shuō)道:“你突破咋比我厲害呢,要不你系統(tǒng)的給我講講,我有時(shí)候不知道咋突~”
“我也不算厲害,就是看資料和視頻學(xué)的,來(lái)吧,我們一邊對(duì)攻一邊交流!”
文明擦了下汗?jié)n,對(duì)著面前的文靖說(shuō)道:“先來(lái)突破過(guò)人最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的一招,還沒(méi)運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候,雙手握緊球,右腳向右上方踏出一步,同時(shí)雙手將球往相同方向擺去,動(dòng)作要連貫。
當(dāng)你迅速踏出一只腳之后,對(duì)方如果站立不動(dòng),你則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破;如果你迅速踏出一只腳之后,對(duì)方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳腳踏向左上方,迅速?gòu)哪莻€(gè)方向運(yùn)球突破,如果你啟動(dòng)的是左腳,那么所有邁腳動(dòng)作都換一下就行了!我兩個(gè)方向都示范一遍”
文靖看完文明展示后也擦了下額頭的漢說(shuō)道:“你這招我糊里糊涂的用出來(lái)過(guò),就是沒(méi)具體練過(guò),你怎么不早教我……”
“這也用教啊…”
文明繼續(xù)說(shuō)道再來(lái)個(gè)別的:“再來(lái)個(gè)我在網(wǎng)上學(xué)的
第一個(gè)叫,蝴蝶穿花步,其實(shí)就是交叉步,艾佛森的成名絕技,其實(shí)我也不熟,我就試著給你講講,
首先,用右手運(yùn)球面對(duì)籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運(yùn)球,運(yùn)到左手后,再運(yùn)到右手。
球在你右手,還沒(méi)拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊一步,越大越好,但不要超過(guò)一步。與此同時(shí),順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下,然后快速地運(yùn)到左手,這時(shí)候要注意,不要跨下運(yùn)球,盡量把身子彎一點(diǎn),這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度,微微后退,這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速。
如果對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái),就出手投籃。你過(guò)來(lái)我先展示給你看看!”
“哦”文靖回完就走過(guò)去,壓低重心,張開(kāi)雙臂防守!
文明啟動(dòng)了向右前方突去,見(jiàn)文靖堵住了去路,身體又向左后拉了回來(lái),然后文明向左突去,文靖連忙跟上,文明轉(zhuǎn)而向右撤回,向右又突去,這次文靖沒(méi)來(lái)的急調(diào)整位置,被文明突破成功,偏失重心的文靖只能看著文明在右前方命中中投。
文靖有些不高興的說(shuō)道:“你這怎么不是突一次啊?”
“哈哈沒(méi)說(shuō)只突一次呀,意思就是這樣,可以來(lái)回騙對(duì)手,直到對(duì)手被你騙過(guò)之后,你就能突過(guò)去,或者直接投籃了!”
文明說(shuō)完,走到文靖身邊技術(shù)說(shuō)道:“來(lái),哥,我在詳細(xì)跟你說(shuō)說(shuō),現(xiàn)在假如球到了你的左手時(shí),突然把腰挺起來(lái),右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球,要不然你也知道后果。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一定要非??焖俚貜澭氐较惹斑\(yùn)球的姿勢(shì)。然后跨下運(yùn)球到右手,左腳向前邁大步,以便跨下運(yùn)球,身體也往前傾,裝作要突破得樣字,左腳跨下運(yùn)到左手,把整個(gè)身體再拉回來(lái)。
此時(shí)看看是否騙了對(duì)方失位了,如果沒(méi)失位就就繼續(xù),運(yùn)回右手并且身體也晃過(guò)了對(duì)方,等他正回來(lái)的時(shí)候,再?gòu)澭嵥龠\(yùn)到左手,這個(gè)運(yùn)到左手的時(shí)候,不要跨下,非常簡(jiǎn)單地,快速運(yùn)到左邊,這時(shí),你就已經(jīng)有了非常足夠的空間去投籃了。就這樣看對(duì)面速度慢的一次就突破了,反應(yīng)速度快的多騙幾次,也能拉開(kāi)位置投籃!”
文靖撓撓頭說(shuō)道:“行吧,我看你耍的挺簡(jiǎn)單,我也試試”
“給你,你來(lái),我防!”說(shuō)著就把球給了文靖。
二人摸索著,來(lái)回練習(xí)了一個(gè)小時(shí)。
……
“哥,走吧,得去集合了!”
“嗯,等我拿下外套”
……
王生教練看著準(zhǔn)時(shí)到達(dá)的隊(duì)員,說(shuō)道:“早晨來(lái)賽程安排了,還是單淘賽制,咱們十二月二十二日對(duì)陣A組第一的廣角三中!
對(duì)面有兩個(gè)超級(jí)后衛(wèi),都是身高190cm,能突能投,整體實(shí)力也很強(qiáng)勁,大家伙加油吧。
比賽中文明,文靖你們倆一人負(fù)責(zé)防一個(gè),然后王猛繞前防對(duì)面中鋒,其余不管是誰(shuí)都保護(hù)好籃板就行了!聽(tīng)到了嗎?”
“聽(tīng)到了!”
“好!咱們這幾天多練習(xí)投籃,倆人一組,練習(xí)接球就投!找找手感!文明,文靖你們倆自由練習(xí)吧!”
文明心想自己和哥哥正想多練一會(huì)兒一對(duì)一,頓時(shí)心中一喜,說(shuō)道:“謝謝教練!”
王猛等人對(duì)于文明二人一直獲得教練青睞也不在意,本來(lái)之前是有些怨言,但是全國(guó)大賽一路走過(guò)來(lái)之后深深的感受到了文明,文靖與他們之間的差距之后,一切都釋然了,要不是兩人拖著英臺(tái)隊(duì)前行,可能自己連省賽都不出了線(xiàn),
不,可能都代表不了吉州市參加省大賽!
……
青花附中的訓(xùn)練管內(nèi),
王少杰看著拼命訓(xùn)練的黃瀟沐和潘希文,對(duì)著旁邊的郭建說(shuō):“你說(shuō)他倆咋啦?這幾天跟瘋了似的玩命訓(xùn)練……”
郭建微微抬頭看了二人一眼,笑道:“嗨!讓那英臺(tái)雙子星逼的唄!這倆天天眼高于頂,天天拽的二五八萬(wàn)似的,那天讓人家防的就打打醬油……你又不是不知道,還問(wèn)我?”
王少杰回道:“我看他們回來(lái)也沒(méi)事人一樣啊,不過(guò)這也是好事,不然他倆就會(huì)整天去追小姑娘”
郭建聽(tīng)到黯然魂傷,憤恨說(shuō)道:“你說(shuō)我打球也好,長(zhǎng)得也高,怎么沒(méi)有女生搭理我呢?”
王少杰讓他逗樂(lè)了,哈哈一笑接道:“人家打球好,長(zhǎng)得帥,叫高富帥,您再看看您,要是去拍恐怖片都不用化妝?!?p> “唉?你這跟誰(shuí)學(xué)的!以后可別老讓黃瀟沐誤導(dǎo)你啊……你比我長(zhǎng)得好看,不也是單身嘛?”
“那是,我這是天天訓(xùn)練,哪有空,以后我還要打職業(yè)呢!”
……