MMA就是綜合格斗，是一種規(guī)則極為開放的搏擊比賽。
說到規(guī)則的開放，其實拳擊是最不開放的規(guī)則，只能用拳，還是只能用拳頭固定的部位擊打，所以比如傳統(tǒng)武術里的反邊錘這樣的拳也是不能用的。
而跆拳道次之，可以用腳，也可以用拳，但不能用拳擊打頭部，這其實一直是跆拳道被人說不實用的主要原因，用手打頭是人類自古以來主要搏斗手段，這個被閹割了，還實戰(zhàn)個錘子？而且也不能攻擊腰部以下，沒有了腿法中非常必要的低位掃腿。
拳擊、跆拳道、柔道和摔跤類似，都是最封閉明確的規(guī)則，運動逐漸圍繞賽事展開，跆拳道可以進入奧運會也是得益于規(guī)則的諸多限制，更容易開展比賽。
再次就是散打，散打跟泰拳相比不可以肘擊和膝頂，有意思的事，散打比賽是可以揮肘的，但擊打部位只能是肘部以下（比如著名的張開印ko藍桑坤就是一記反手鐵臂，當時擊中藍桑坤頭部的不是拳頭是手臂）。不過這些年散打和國外的交流賽中都可以用膝頂。
再開放一些就是泰拳了，除了基本的拳腳以外，還可以肘擊和膝頂，所以在站立式自由搏擊比賽當中泰拳有著相當?shù)挠绊懥Α?p> 空手道暫時不在這里講，空手道流派眾多，比賽規(guī)則并沒有非常統(tǒng)一。
傳統(tǒng)武術也很難聊，傳統(tǒng)武術在意識上還是包含著插眼踢襠等動作，但是這些動作其實很難去做專門的練習，也沒有正兒八經搏擊比賽。
而MMA就是有正常比賽的里面規(guī)則最寬泛的，他比一般自由搏擊除了拳腳膝肘摔以外，在摔倒以后可以繼續(xù)進行攻防，甚至主動倒地都不是禁止的。
不過MMA其實仔細了解也有很多禁忌，除了踢襠、插眼、攻擊后腦脊椎、拉頭發(fā)以外也不可以使用小關節(jié)技（扭一根手指等），不可以踩踏，不可以肘部向下的進攻，不能挖抓克咬等等……
綜合格斗的思想很多說法都是來自于李小龍，以前的各種武術雄踞一方，李小龍最早的提出了放下門派之別，以無限為有限，以無法為有法。即不受任何招式套路限制，完全以人之本能反應來進行搏擊運動和實戰(zhàn)對抗。
但本質上并不是李小龍創(chuàng)造了MMA，不過最終MMA的成型或多或少受到了李小龍武學思想的啟發(fā)。MMA最高水平賽事UFC也興高采烈的把“李小龍是MMA之父”印在了宣傳冊上。
如果說李小龍作為最偉大的武術家奠基了MMA的起源，真正在實戰(zhàn)意義上統(tǒng)治MMA的就有另一位武術家了。
都知道李小龍創(chuàng)造了一門叫截拳道的武術門派，但是幾十年過去了，截拳道的蹤跡越來越縹緲，各大賽事中都幾乎沒有了截拳道的蹤跡。而所有的MMA選手，都要練習格雷西柔術，也就是巴西柔術。
首屆UFC的比賽中，各路泰拳、拳擊和空手道選手齊聚一堂，結果卻被一種當時聞所未聞的武術打敗，那就是巴西柔術，當時奪冠的就是來自巴西的羅伊斯.格雷西，他一路用寢技，也就是地面技術打敗了各路高手，拿下桂冠，并且在第二年成功衛(wèi)冕。
從此格雷西柔術走入了世界的眼簾。然后大家尋根溯源，發(fā)現(xiàn)格雷西柔術本身脫胎于日本柔道，當年日本柔道大師前田光世周游世界，在巴西的時候指導了一對格雷西兄弟，后來格雷西在日本柔道的基礎上進行了大量的技術創(chuàng)新，發(fā)明了巴西柔術。巴西柔術不同于日本柔道，認為在倒地以后對抗并沒有結束，更加注重在地面后的‘制服’，因此更注重‘鎖’，而巴西柔術的訓練方式更加實戰(zhàn)，而不是套招，因此有著大量躺在地上對抗站立式搏擊的經驗。
如今巴西柔術已經成為了MMA的標配，每個運動員幾乎都是巴西柔術的高手。
巴西柔術也就是喬一峰說的許鉛華竟然會去練的“地面技術”，因為在喬一峰印象中許鉛華很不喜歡身體貼靠的結束，而是利用凌厲的攻勢進行快打快收，哪怕后來接觸摔法，也是大量的絆或者接腿摔之類的簡單動作，而不是大幅度的抱摔扭打。
……
孫詩雨面對高她大半個頭的許鉛華毫不畏懼，反正是玩玩的。而許鉛華直接站了個柔道的實戰(zhàn)姿勢。腰部彎曲，兩腳前后開列，只不過兩手護頭。
“你干嘛？”孫詩雨覺得許鉛華姿勢很好笑，她在影視圈呆多了，打的帥還是非常重要了，于是干脆扎了個鉗羊馬，一手攤手，一手護手，整了一個葉問的姿勢。
“你兩耍猴呢？”喬一峰也看不下去了，去吧臺翻出了兩幅拳擊套，給他們兩扔過去：“湊活帶上吧?！比瓝籼滓桓笔菑埓蟛?，一副是櫻子的，十幾年了一直還在那個吧臺的老位置。
兩人帶好了拳套，還像模像樣的兩人拳碰了一下，正式開始：
孫詩雨見面就是一個前腿前掃，緊接著左右兩個直拳，許鉛華躲向拳的外側，已經完全是拳擊式的動作了，他心里暗想‘CiCi真的好快啊?！绻麑κ謩幼髀?，他基本上可以只躲開一寸，這樣自己幅度更小，更容易反擊，而對手動作快，自己就需要更大的發(fā)力躲閃，躲的距離反而遠。
因為對著孫詩雨，因此許鉛華不可能發(fā)力猛攻，一直處于守勢，后來干脆兩手護頭，試試孫詩雨的進攻。
孫詩雨手上絲毫不停，連續(xù)拳擊進攻，一頓組合拳之后退開一步，一個鞭腿打在許鉛華腹部。
許鉛華整個人向前右手擺拳，孫詩雨一低頭剛剛躲過，他明白許鉛華沒用全力就是在試自己，一躬身，頭向前鉆，雙手環(huán)抱，扣住許鉛華的大腿，右腿向前從許鉛華襠下穿過，絆住他左腿后主動抬腿折疊，整個人向前壓，直接把許鉛華翻倒在地。
正常情況下背部著地一方應該馬上兩腿纏住對方腰部，并且抱住對方手臂或者后頸鎖住。不過由于是男女對抗，這個動作實在不雅，許鉛華只能蜷縮成一團雙手護頭，任由孫詩雨的拳頭如雨點一般砸落！