井川澤去的這家俱樂(lè)部是真田推薦的，送的還是VIP的卡，既然是朋友那就不客氣了。
俱樂(lè)部很大，每個(gè)區(qū)域都有明顯的劃分。
前臺(tái)的人咨詢(xún)了一下，然后對(duì)方帶他進(jìn)入了2樓，直接拿卡就刷開(kāi)了2樓的房門(mén)，是一個(gè)還算比較大的訓(xùn)練室。
不管是什么運(yùn)動(dòng)，體能訓(xùn)練主要是力量、速度、靈活度、柔韌性、彈跳力、耐力。這個(gè)方法也適用于任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)日常的訓(xùn)練。
小的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有掌握好度，身體有點(diǎn)出現(xiàn)問(wèn)題。井爸爸就帶著他去專(zhuān)門(mén)的體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)院，和醫(yī)院的醫(yī)生、教練為他量身定做了一套訓(xùn)練體系。
井川崎則和他約法三章，讓井川澤保證以后絕不會(huì)有這種情況再次發(fā)生。井川澤乖乖的點(diǎn)頭，因?yàn)樗肋@次的突然事件嚇壞了他們。
自從那次事之后，井川澤就學(xué)乖了。
逐步增加自己身上的負(fù)重，現(xiàn)在增加的負(fù)重已經(jīng)是身體的最大負(fù)荷量了。
從以前戴一點(diǎn)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，回到家里到頭就睡。到現(xiàn)在增加的負(fù)重已經(jīng)適應(yīng)了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和部活，不至于累成一條死狗。
進(jìn)行了一系列的常規(guī)訓(xùn)練之后。
井川澤拿起在一旁搭著的毛巾擦了擦脖子和臉上的汗，汗水順著頭發(fā)滴進(jìn)了眼睛有點(diǎn)蟄，井川澤順手撥開(kāi)了額前的頭發(fā)。
喝了口水，歇了口氣，井川澤繼續(xù)進(jìn)行下一組訓(xùn)練。
等訓(xùn)練做完都已經(jīng)一個(gè)半小時(shí)了。井川澤就繞著房間走，一邊走一邊做著抬臂的動(dòng)作和抬腿的動(dòng)作來(lái)放松肌肉。
然后用俱樂(lè)部提供的冰袋來(lái)敷腰部和腿部。
這是有人走了進(jìn)來(lái)，井川澤回頭一看就笑了?！敖芸?，你過(guò)來(lái)的可真及時(shí)?！本珊徒芸藫袅艘粋€(gè)掌。
杰克是這家俱樂(lè)部的教練，聽(tīng)說(shuō)以前也是一個(gè)非常厲害運(yùn)動(dòng)員。井川澤不關(guān)注他以前是什么人，因?yàn)榻芸嗽谒磥?lái)的確是很厲害的。
井川澤跟著杰克訓(xùn)練一個(gè)多星期了，杰克是一個(gè)很有耐心的人，沒(méi)有德國(guó)人固有的刻板印象，相反杰克很喜歡笑。
杰克也很喜歡井川澤，因?yàn)榫珊苁⌒氖×?。努力，認(rèn)真，并且有時(shí)還會(huì)在已經(jīng)做完的基礎(chǔ)上加訓(xùn)。
井川澤站起身，用毛巾在腦袋上揉搓了一下，滿頭的頭發(fā)亂翹，“我的體能訓(xùn)練已經(jīng)做完了?！?p> 毛巾隨手放在椅子上，“那我們開(kāi)始吧。”
杰克手上拿著一個(gè)秒表，嘴上含著哨子，笑著道“那就開(kāi)始吧，”
先是小熊跳，后面是看著杰克的手勢(shì)及哨音做綜合移動(dòng)步伐練習(xí)，突然變動(dòng)，迅速制動(dòng)的練習(xí)。
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二十分鐘后井川澤滿身的汗和杰克進(jìn)行隔網(wǎng)的跳發(fā)球練習(xí)，最少超過(guò)每秒三十米的練習(xí)和隔低網(wǎng)傳球，正面快傳球等等
“注意力度”
“快一點(diǎn)！”
“注意姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)！”
……井川澤擦了把汗，杰克走過(guò)來(lái)，“你之前進(jìn)步了很多，但還是有很多地方需要改進(jìn)”井川澤一邊喝著水一邊點(diǎn)頭，“我知道了。”
接下來(lái)進(jìn)行重要的技術(shù)性訓(xùn)練完了后，稍后進(jìn)行比較簡(jiǎn)單的恢復(fù)性訓(xùn)練。
一切完成后將近三個(gè)小時(shí)，井川澤整個(gè)人就像從水里撈出來(lái)一樣，渾身濕透。坐著的地方積了一灘水，井川澤表示我是誰(shuí)？我在哪？我在干什么？
杰克給井川澤背上隨手搭了一條毛巾“今天的訓(xùn)練就到這了，你休息一會(huì)兒就去換衣服，小心著涼。”隨后瀟灑的一揮手，走掉了
井川澤也沖著杰克揮了揮手，已經(jīng)沒(méi)有什么力氣說(shuō)話了。
再辛苦也很值得的，井川澤能感覺(jué)到自己有一些問(wèn)題得到了解決，值了！
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井川澤拖著自己的身體去洗浴，溫水淋在身上井川澤舒服的長(zhǎng)嘆了一口氣。
洗完澡換了身干凈的衣服，井川澤感覺(jué)自己又活了過(guò)來(lái)，東西收拾好了，背起運(yùn)動(dòng)包往一樓走去。
剛到一樓大廳，就看見(jiàn)真田和幸村精市剛好也準(zhǔn)備下樓。
真田看到井川澤，點(diǎn)頭以示打招呼并和幸村精市介紹，“井川澤，是我在夏令營(yíng)時(shí)認(rèn)識(shí)的好友?！?p> 幸村很是友好的伸出手和井川澤的手握了握，“你好，經(jīng)常聽(tīng)真田提起你，”
“我也是，”井川澤也笑著回答，兩個(gè)人莫名有一種相似感，真田突然感覺(jué)自己是不是做錯(cuò)什么事情……
隨后三人就決定去烤肉店，慶祝這次的相遇。
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這家烤肉店在這片區(qū)域還是比較有名氣的。
在這個(gè)面積不大但又很熱鬧的店里，空氣中都彌漫這孜然烤肉的味道，讓人食指大動(dòng)。
看著聊自己糗事聊的很開(kāi)心的兩個(gè)人，真田黑著臉肯定了自己的猜測(cè)，讓他們相遇絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤！
井川澤看見(jiàn)幸村隨手放在桌子上的莎士比亞的詩(shī)集很是驚訝，現(xiàn)在的年輕人已經(jīng)很少看著個(gè)了：“幸村君，你看莎翁的詩(shī)歌嗎？”
幸村摸了摸書(shū)的封面凹凸不平的紋理：“有一段時(shí)間是這本書(shū)在支撐著我，我才能繼續(xù)走下去?！边@時(shí)真田看了一眼幸村，嘴瞬間蹦直成一條線，帽子也壓的更低了。
井川澤一看真田這反應(yīng)，就知道是什么事情了，端起茶杯不急不緩地說(shuō)道，“能支撐著走過(guò)來(lái)就說(shuō)明已經(jīng)過(guò)去了，如果固執(zhí)的留在原地就會(huì)和未來(lái)走散?！?p> 井川澤喝了口茶，幸村笑著搖了搖頭，舉杯，三個(gè)人以茶代酒碰了碰杯。
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時(shí)候不早了，井川澤和真田幸村道別。因?yàn)槿齻€(gè)人并不順路，井川澤從另一條路走了。
過(guò)了斑馬線回頭看見(jiàn)他們，沖他們揮了揮手，轉(zhuǎn)身離開(kāi)。
“真田，井川澤是一個(gè)很好的朋友，”幸村精市向前走著“那段話，你知道他是對(duì)誰(shuí)說(shuō)嗎？”真田站在了原地沒(méi)有說(shuō)話。
“真田，過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生了，就像井川澤說(shuō)的已經(jīng)走過(guò)去了，”幸村精市嚴(yán)肅起臉，原本秀麗的面龐因?yàn)橹饾u的長(zhǎng)開(kāi)顯示出一種鋒銳之氣，
“真田，作為立海大的副部長(zhǎng)，你松懈了。”幸村站在路燈下面，暈黃的燈光籠罩著他。
幸存看著原本站在陰影里一動(dòng)不動(dòng)的真田，半晌真田逐步的走出了陰影站在他的身邊，還是一臉面無(wú)表情，拉低了帽檐。
“走吧?！?p> 幸村勾起唇角看來(lái)今天和井川澤君吃飯吃對(duì)了，明天讓真田給蓮二一個(gè)大獎(jiǎng)勵(lì)~~真是期待~