從規(guī)矩訓(xùn)練開始

　　跳繩社團(tuán)訓(xùn)練中，努力向前奮進(jìn)情。不畏困難阻礙路，抓住機(jī)遇拼搏行。

　　一、以靜制動(dòng)練心性，服從指揮記心中。

　　在第一課中，做了學(xué)習(xí)計(jì)劃，信心滿滿的進(jìn)行訓(xùn)練。通過一節(jié)課的訓(xùn)練，讓我知道了雖然學(xué)生是高年級(jí)，但是他們的紀(jì)律性還不是特別強(qiáng)。訓(xùn)練喜喜哈哈，團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)不太強(qiáng)。為了讓學(xué)生在社團(tuán)課堂上遵守規(guī)則，強(qiáng)調(diào)練習(xí)學(xué)生的紀(jì)律。加強(qiáng)學(xué)生的抱團(tuán)行動(dòng)。我首先是利用早操對(duì)于學(xué)生練習(xí)專著力一站軍姿。讓他們知道，在訓(xùn)練時(shí)必須遵守老師的指令，這樣才能夠提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，提升學(xué)生的能力。發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)效能，讓學(xué)生更好的樂于學(xué)習(xí)。也才能夠在訓(xùn)練中獲取成功，為了讓他們聽從自己的指令，就利用早操對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。以靜帶動(dòng)，別看站軍姿，他可是一個(gè)很好的訓(xùn)練人自控耐心毅力的好方法。它能讓人從內(nèi)心變得堅(jiān)定，做事士氣高漲。在站立中體驗(yàn)保持一個(gè)動(dòng)作不容易，更能知道，堅(jiān)持做一件事的難度。自認(rèn)為很簡單，站軍姿，站一分鐘可以，但是卻要站十分鐘，20分鐘不動(dòng)，這對(duì)小學(xué)生來說也是很難的，但是為了讓學(xué)生知道。跳繩訓(xùn)練所有的成功都必須建立在聽從老師訓(xùn)練指令的基礎(chǔ)上，服從訓(xùn)練安排才能夠獲取成功。要不然一盤散沙，再練也不能得到提升，只能是事倍功半。成功并非一蹴而就，他需要我們抓住學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)，讓教師的教學(xué)教法提升在老師育才的心田，提高自身教學(xué)能力。通過教學(xué)讓知識(shí)浸潤學(xué)生的心田，入肺入腦。這樣才有可能讓學(xué)生，記住老師的教學(xué)要點(diǎn)，提升他們個(gè)人自控的能力。

　　通過兩天的站軍姿，學(xué)生第一天站的不是多么好，站的時(shí)候還有亂動(dòng)的，說話的都有，經(jīng)過我的引導(dǎo)和懲罰措施的訓(xùn)練。學(xué)生在兩天的站軍姿之中，已經(jīng)從內(nèi)心深處對(duì)聽從指令有了深刻體會(huì)，使訓(xùn)練初步取得了不錯(cuò)的效果。兩天訓(xùn)練，站完軍姿，整體跑五圈。第一天學(xué)生，有的覺得慢，有的覺得快，跟不上的跟不上，跑的是一塌糊涂。但經(jīng)過我對(duì)他們逐步做思想工作要求他們，我們既然是一個(gè)整體，就要有一個(gè)整體的樣子。不管做什么事，都是擰成一股繩。而不是，一盤散沙。要想做到一股繩，就要心往一處使，勁往一處用。這樣才能讓，我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得到加強(qiáng)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作在跳大繩中是非常重要的，沒有互幫互助，就不可能取得好成績。今天可以看到學(xué)生，在跑步的時(shí)候已經(jīng)互相謙讓。沒有說跑得快的就往前沖，他都和前面保持一個(gè)距離，在這個(gè)距離下堅(jiān)持按要求跑步。這樣學(xué)生就做的很棒，但也有個(gè)別學(xué)生在老師看不見的地方，距離拉遠(yuǎn)。但總體來說，比昨天要好很多，昨天不管能否看見學(xué)生，距離時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，各不相同。所以今天來說還是可以總體進(jìn)步。

　　二、練習(xí)體能看行動(dòng)，走向成功定能。

　　身體素質(zhì)是體育鍛煉的基礎(chǔ)。技術(shù)再高，你沒有身體素質(zhì)做堅(jiān)強(qiáng)的后盾，一切都是徒勞。所以社團(tuán)課跳繩我一次是安排了兩節(jié)課，第一節(jié)課時(shí)間，進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，只有高素質(zhì)的身體，才能夠達(dá)到在跳長繩的跳躍中，不會(huì)累得上氣不接下氣，時(shí)刻保持精神充沛進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，要想使每個(gè)人都能積極主動(dòng)，自覺的保持高度集中。就必須從一開始要要求嚴(yán)格，按規(guī)定執(zhí)行。絕不能，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣只能做事成空。

　　很多年雖然沒有帶隊(duì)練習(xí)，但我堅(jiān)信，只要通過自己的努力，總會(huì)取得成功。因?yàn)橛羞@樣一句話，讓我深深的記在心間“努力也許不會(huì)成功，但不努力，絕對(duì)不會(huì)成功?！彼晕乙訌?qiáng)努力，奮進(jìn)前行。

　　對(duì)學(xué)生的體能，我從上肢、下肢、腰部都做了安排。舉例安排如下：1.進(jìn)行1000米的慢跑。2.高抬腿30米x2單腳跳兩組，30米x2蹲跳2組，30米x2障礙跑2組等把這些最基本的幾個(gè)動(dòng)作練熟練精。以至身體發(fā)熱出汗，然后再進(jìn)行練習(xí)8字長繩定位跳。用標(biāo)志盤擺出個(gè)三角形進(jìn)行試跳，讓學(xué)生初步練習(xí)無繩跳繩，掌握基本跳長繩的方法。練習(xí)8字跳長繩，8字的要點(diǎn)主要是眼要準(zhǔn)、跳躍狠、速度快。只有這樣才能夠在跳繩課堂上更加的游刃有余，發(fā)揮自己的能力，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

　　三、基本動(dòng)作掌握好，苦練才能知本領(lǐng)。

　　練習(xí)不能盲目的進(jìn)行，首先要練習(xí)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，只有在動(dòng)作準(zhǔn)確性的前提下，我們?cè)趯?shí)踐的時(shí)候才能夠得心應(yīng)手。不會(huì)因?yàn)閷?duì)動(dòng)作的步驟理解沒有到位而去練習(xí)，那么只會(huì)適得其反。做事只要認(rèn)真，然后通過科學(xué)訓(xùn)練就可以提升自己的教學(xué)方法，提升孩子的訓(xùn)練效果。沒我自己能力提升的同時(shí)發(fā)揮學(xué)生個(gè)人跳長繩的潛力。這樣才不會(huì)在困難面前低頭，向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。相信自己沒有過不去的坎，只有不想過的河。

　　要想成才，先吃苦。吃得苦中苦，方為人上人。從“己所不欲，勿施于人。”這些都是要我們努力踐行自己的言行，做到言必行，行必果。只有如此，才能在學(xué)生中形成威信，一旦有了威信。就可以更好的去努力。

　　四、不足與優(yōu)點(diǎn)

　　不足：

　　1.安全未保障，紀(jì)律嚴(yán)不足。

　　學(xué)生在課堂上，以前的不良小習(xí)慣，還是屢見不鮮。因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生，有偷偷玩小刀被劃傷的痕跡，雖為造成太大傷害，但也讓我心中倍感警惕！為了更好的去做好訓(xùn)練，必須讓學(xué)生做到，聽講認(rèn)真，謙虛細(xì)心。只有這樣，才能讓課堂更加的美麗，更加的富于人性化。

　　2.方法不夠多，創(chuàng)新不到位。

　　教學(xué)方法這塊還有點(diǎn)欠缺，不能只靠練，還應(yīng)該在這塊要不斷的開發(fā)創(chuàng)新，提升個(gè)人業(yè)務(wù)能力。對(duì)創(chuàng)新方面，內(nèi)容還是不太到位，所以要加強(qiáng)創(chuàng)新，多學(xué)習(xí)其他老師的方法，不斷提升個(gè)人的業(yè)務(wù)能力去發(fā)揮自己的優(yōu)勢，提高教學(xué)質(zhì)。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1.教師能有耐心去逐步引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，以講道理，講方法去提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。讓學(xué)生有信心、有目標(biāo)，去追求自己心中的自己，成就未來的夢(mèng)想。從而很好掌握學(xué)生跳繩方法，提高學(xué)生能力。

　　2.能以訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣開始，發(fā)揮磨刀石作用，讓學(xué)生知道：“磨刀不誤砍柴工”，提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，加強(qiáng)學(xué)生正確心理引導(dǎo)，讓學(xué)生心中有目標(biāo)，鍛煉有激情，樂于給力前。