最新章節(jié)
- 第12章 參考文獻
- 第11章 職場心理調適:把工作當成一種樂趣
- 第10章 培養(yǎng)良好心態(tài):給“心”打造一個彈性的保護墻
- 第9章 個性化心理調適方法:有益身心的放松方式
- 第8章 培養(yǎng)健全人格:增強心理免疫系統(tǒng)
- 第7章 進行自我心理分析:提升自我心理認知
第1章 前言
現代社會,日益增加的競爭和壓力迫使人們每天都在默默地忙碌,不管是工作,還是生活,總會有這樣或那樣的不如意,煩惱和憂慮也是層出不窮。生活需要解救,心理需要治愈,當我們遭遇壞情緒時,如何自我調節(jié)呢?
有人說,比能力更重要的是心理素質,比心理素質更重要的是調節(jié)情緒。一個人的情緒是難以掌控的,當我們遇到開心的事情時,眉開眼笑,心情自然快樂無比;當我們遇到煩心的事情時,心煩意亂,失望無助;當遇到挫折時,倍感絕望,痛苦萬分。尤其是遇到那些不開心的事情,心情如同跌入冰窟,但自己卻又無可奈何,這樣的心情和處境想必是每個人都經歷過的。這時應該向誰尋求幫助呢?盡管人們可以向親朋好友傾訴,向心理醫(yī)生咨詢,但那僅是權宜之計,畢竟人生不如意十之八九,你不可能每天都像祥林嫂一樣見人就訴苦,或者每天去找心理醫(yī)生咨詢,畢竟每個人每天都有自己的工作與生活,如果你花了大部分的時間和精力來調節(jié)心理,那無疑是得不償失。
事實上,每個人都是自己最好的心理醫(yī)生。不管遭遇什么,不要怨天尤人,也不要引咎自責,學會做自己的心理調節(jié)師,給自己療傷,給自己解憂,給自己一個快樂的理由來化解一切的煩惱憂愁,這是安慰自己最好的方法。
做自己的心理調節(jié)師,不斷自我反省,自我總結,這樣才能吃一塹長一智。如果犯下錯誤,心有懊悔,但不必過多責備自己,需要冷靜下來,整理思緒,努力反省自己,檢討自己的不足之處,取長補短,這樣才能使自己受益;人生在世需要學會變通,當我們無法想通一些事情時,不妨換位思考,站在對方的角度,這樣就可以理解對方的難處??v然生活坎坷,身邊的人苦口婆心地勸導,哪怕是向心理醫(yī)生求助,但最終需要你自己想通這個問題,才會解開內心的心結生活就是這樣,不管世事如何輪回,唯有自己才能掙脫內心的桎梏。
本書主要是以自我心理調節(jié)的內容展開,只要你熟讀此書,就會成為一名合格的心理調節(jié)師。當心情好了,一切都會好起來,你自然會豁然開朗,就會發(fā)現,原來生活是如此美好!
編著者
2018年10月