女人受益一生的幸福課

幸福是女人一生追求的目標(biāo)，本書(shū)告訴你獲得幸福的8種特質(zhì)

閱讀偉大的作品是一條促進(jìn)自我完善和自我成熟，從而達(dá)到圓滿、收獲幸福的人生之路。

——戴爾·卡耐基

1 使自己永遠(yuǎn)處于快樂(lè)之中。若是煩惱和憂慮來(lái)襲，耐心接受，靜心化解。

2 善于管理自己的情緒。迷人的個(gè)性和良好的心態(tài)是最寶貴的財(cái)富。

3 勇于承擔(dān)。坦然接受已經(jīng)發(fā)生的事情和勇于去面對(duì)即將發(fā)生的事情。

4 努力做成功男人旁邊的那個(gè)女人。和丈夫齊頭并進(jìn)，攜手撐起家庭、事業(yè)兩片天空。

5 幸福的婚姻不能靠運(yùn)氣。幸福的婚姻離不開(kāi)兩個(gè)人的努力，它是靠人營(yíng)造出來(lái)的。

6 工作的女人最有魅力。選擇自己喜歡的工作，充分將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)。

7 成為一個(gè)受歡迎的人。關(guān)心、愛(ài)護(hù)別人，身懷感恩之心才能收獲好人緣。

8 愛(ài)自己，真實(shí)做自己。愛(ài)上鏡中的自己，做那朵獨(dú)一無(wú)二的玫瑰。

煩惱和憂慮人人有之，若不及時(shí)消除，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損害健康。因此，若是煩惱和憂慮來(lái)襲，要學(xué)會(huì)耐心接受，靜心化解。這樣才能使自己永遠(yuǎn)處于快樂(lè)之中。

要學(xué)傻大姐，不當(dāng)林妹妹

我們煩躁，我們抱怨，我們憂慮。人生短短幾十年，而我們卻浪費(fèi)了太多的時(shí)間來(lái)憂慮。但是如果你不花時(shí)間去接待憂慮，它就會(huì)知趣地走開(kāi)。女人們一定要記?。喝松?，哪還有時(shí)間憂慮！

馬利安·道格拉斯是我班上的一個(gè)學(xué)員。幾年前的一個(gè)晚上，他向我傾訴他家里遭遇的兩次不幸。第一次他失去了5歲的女兒——他愛(ài)到骨髓的孩子，他和妻子幾近崩潰；然后“10個(gè)月之后，上帝又賜給我們一個(gè)女兒——她只活了5天”。

他告訴我說(shuō)：“我受不了！我睡不著，吃不下，也無(wú)法休息或放松。我精神上受到了致命的打擊，信心全沒(méi)了?！比f(wàn)般無(wú)奈之下，他去看了醫(yī)生。但是兩位醫(yī)生給出不同的治療方案：一位建議他吃安眠藥，另一位建議他去旅行。

兩種方案他都嘗試過(guò)，但都沒(méi)有起作用。他說(shuō)：“我的身體仿佛夾在一把鐵鉗子里，而鐵鉗卻越夾越緊。

“不過(guò)，感謝上帝，我們還有一個(gè)4歲大的兒子。最終，是他教我找到了解決問(wèn)題的方法，把我從悲痛中解救出來(lái)。

“一天下午，我獨(dú)自坐在那里發(fā)呆，兒子走過(guò)來(lái)問(wèn)我：‘爸爸，你能幫我做一艘玩具船嗎？’我搖搖頭，因?yàn)槲覍?shí)在沒(méi)有心情幫他做。事實(shí)上，我沒(méi)有心情做任何事情?？墒?，他是個(gè)很會(huì)纏人的小家伙，最后我架不住他的懇求，答應(yīng)幫他做船。

“我花了整整3個(gè)小時(shí)，終于把玩具船做好了。做好之后，回味剛剛制作玩具船的整個(gè)過(guò)程，我才發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)小時(shí)竟是我這幾個(gè)月以來(lái)心情最放松的時(shí)候。這個(gè)發(fā)現(xiàn)使我從恍惚中驚醒過(guò)來(lái)，也讓我想了許多——這是我?guī)讉€(gè)月來(lái)第一次認(rèn)真思考。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你忙著做一些需要計(jì)劃和思考的事情時(shí)，就很難去憂慮了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，做那條船時(shí)我沒(méi)有時(shí)間去想別的事情，所以憂慮就消失了。從這之后我決定讓自己忙碌起來(lái)。

“第二天晚上，我開(kāi)始為接下來(lái)的忙碌做準(zhǔn)備。我看了看家里的每一個(gè)房間，把要做的事情列在一張單子上。書(shū)架、樓梯、屋頂窗、窗簾、門(mén)把、門(mén)鎖、漏水的龍頭都需要修理。讓我沒(méi)想到的是，我在兩個(gè)星期里竟然列出了242件需要做的事情！

“兩年過(guò)去了，這242件事情大部分都已經(jīng)完成了。此外，我還會(huì)參加一些活動(dòng)豐富自己的生活：每個(gè)星期到紐約市上兩次成人教育課；參加小鎮(zhèn)上的一些社交活動(dòng)；現(xiàn)在的我是校董事會(huì)主席，所以要參加很多會(huì)議；協(xié)助紅十字會(huì)和其他活動(dòng)募捐……如今，我生活充實(shí)，忙得再也沒(méi)有時(shí)間憂慮了。”

在忙碌中忘掉憂慮，確實(shí)是消除憂慮的最好辦法。戰(zhàn)事緊張時(shí)，丘吉爾每天要工作18個(gè)小時(shí)。當(dāng)別人問(wèn)他面對(duì)如此沉重的責(zé)任是不是常感到憂慮時(shí)，他回答說(shuō)：“我太忙了，沒(méi)有時(shí)間憂慮?！?

一個(gè)人不論多么聰明，都不可能一心二用，因?yàn)橐环N感覺(jué)會(huì)把另一種感覺(jué)趕出去。忙碌時(shí)，大腦被各種具體的事情占滿，就很難有空間去理會(huì)各種負(fù)面的情緒！這個(gè)簡(jiǎn)單的心理發(fā)現(xiàn)也使得第二次世界大戰(zhàn)時(shí)的軍方心理專家創(chuàng)造出了醫(yī)學(xué)奇跡。

當(dāng)士兵們從戰(zhàn)場(chǎng)上敗退下來(lái)時(shí)，他們通常都會(huì)患上“心理上的精神衰弱癥”。針對(duì)這種情況，軍隊(duì)醫(yī)生采用了“保持忙碌”的治療方法。他們把士兵們的時(shí)間安排得滿滿的，讓他們釣魚(yú)、打獵、打籃球、打高爾夫球、拍照、種花、跳舞等等。讓這些精神受到打擊的人每時(shí)每刻都有事情在做，根本不讓他們有時(shí)間去回想那些可怕的經(jīng)歷。

閑坐催生“胡思亂想”。這些“胡思亂想”猶如傳說(shuō)中的魔鬼，往往會(huì)趕走我們的平靜，控制我們的思想和情緒，從而摧毀我們行動(dòng)的意志。

哥倫比亞師范學(xué)院教育系教授詹姆斯·馬歇爾說(shuō)得很清楚：“憂慮對(duì)你傷害最大的時(shí)候，不是在你忙著工作的時(shí)候，而是在你做完一天的工作之后。那時(shí)，你的想象力會(huì)混亂，你會(huì)夸大每一個(gè)小錯(cuò)誤。你的思想就像一輛失去平衡的汽車，橫沖直撞，摧毀一切，甚至把自己撞成碎片。而消除憂慮的良方，就是讓自己做一些具體有意義的事情?！?

我認(rèn)識(shí)一個(gè)名叫查伯爾·朗曼的紐約商人，他就是用忙碌來(lái)趕走“胡思亂想”，使自己沒(méi)有時(shí)間煩惱和憂慮的。

他曾經(jīng)給我講過(guò)這樣一個(gè)故事：

“18年前，我患上了失眠癥，內(nèi)心一直處于緊張不安的狀態(tài)。我擔(dān)心自己的精神即將崩潰。讓我緊張不安的原因是：當(dāng)時(shí)我是紐約市西百老匯418號(hào)皇冠水果制品公司的財(cái)務(wù)經(jīng)理。公司投資了50萬(wàn)美元進(jìn)行草莓罐頭的生產(chǎn)。但跟我們合作多年的大冰淇淋廠商因?yàn)橐獢U(kuò)大再生產(chǎn)，他們出于成本和時(shí)間上的考慮，以桶裝草莓替代了我們的產(chǎn)品。這樣就使我們進(jìn)退兩難：50萬(wàn)美元的草莓賣不出去；根據(jù)合同，我們還要再購(gòu)買100萬(wàn)美元的草莓。我們已經(jīng)向銀行借貸了35萬(wàn)美元，既還不出錢，也不能再續(xù)借貸款——我沒(méi)有理由不擔(dān)憂！

“我匆忙來(lái)到我們?cè)诩又莸目倧S。我迫切需要做的事是讓總經(jīng)理相信一切很快都會(huì)變好，否則我們只能倒閉關(guān)門(mén)。但是他已經(jīng)對(duì)我們的能力產(chǎn)生了質(zhì)疑，不再相信紐約的公司以及那些可憐的業(yè)務(wù)員。

“經(jīng)過(guò)幾天的協(xié)商討論，我終于說(shuō)服冰淇淋廠商把新包裝投放在舊金山市場(chǎng)上賣。就這樣，我們從困境中解脫了出來(lái)。按理說(shuō)，到此為止我應(yīng)該不再憂慮了，可我還是放心不下。憂慮已經(jīng)像病毒一樣占據(jù)了我的心里。

“回到紐約后，我開(kāi)始擔(dān)心所有的事情：在意大利買的櫻桃、在夏威夷買的鳳梨……我緊張煩躁，夜不能寐。

“我知道依靠藥物治愈自己的可能性很小，我只能自己救自己。所以我采取了一種新的生活方式，全力以赴讓自己一直處于忙碌狀態(tài)。以前我一天工作8個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在一天工作15個(gè)小時(shí)。我每天半夜拖著疲憊不堪的身體回到家中躺在床上，往往不過(guò)幾秒鐘就酣然入夢(mèng)。

“這樣的工作強(qiáng)度持續(xù)了將近3個(gè)月，憂慮已經(jīng)離我遠(yuǎn)去。即使恢復(fù)到每天工作七八個(gè)小時(shí)的正常狀態(tài)，我在空閑時(shí)間也不會(huì)憂慮了。這是18年前的事了。從那以后，我再也沒(méi)有失眠和憂慮過(guò)?！?

蕭伯納說(shuō)：“人們之所以憂慮，就是因?yàn)橛锌臻e時(shí)間來(lái)想自己到底快樂(lè)不快樂(lè)?！彼?，女人們，如果想擁有幸?？鞓?lè)的生活，想要忘掉憂慮，那就讓自己忙碌起來(lái)！用忙碌調(diào)動(dòng)自己的激情，去見(jiàn)識(shí)更廣闊的世界！

享受當(dāng)下景，珍惜眼前人

人們常常因?yàn)橐痪湓挾⒐⒂趹?，因?yàn)橐患∈露С畛恰！叭松皇?，草木一秋”，人生短短幾十年，何必整天為一些雞毛蒜皮的小事而憂慮呢？要知道，再也沒(méi)有什么比憂慮讓女人老得更快了。憂慮會(huì)讓女人的臉色變得難看，并在女人的臉上勾勒出皺紋。

羅伯特·摩爾講了一個(gè)讓我終生難忘的故事。他說(shuō)：“1945年，我在中南半島附近84米深的海底學(xué)到了我人生當(dāng)中最重要的一課。當(dāng)時(shí)，我們一共有88個(gè)人在一艘潛水艇上，雷達(dá)顯示有一小支日本艦隊(duì)朝我們這個(gè)方向駛來(lái)，包括一艘日本驅(qū)逐護(hù)航艦、一艘油輪和一艘布雷艦。黎明時(shí)分，我們浮出水面發(fā)動(dòng)攻擊。

“我們向那艘驅(qū)逐護(hù)航艦發(fā)射的三枚魚(yú)雷都偏離了目標(biāo)，所以它全然沒(méi)有察覺(jué)，若無(wú)其事地繼續(xù)向前駛?cè)?。我們打算更換目標(biāo)——攻擊最后那艘布雷艦，但是它突然轉(zhuǎn)過(guò)頭，徑直朝我們駛來(lái)。我們迅速下潛到46米深處，以免被它探測(cè)到，同時(shí)做好預(yù)防深水炸彈的準(zhǔn)備：在所有的艙蓋上都多加了幾層鐵栓，關(guān)掉了所有的電扇和冷卻系統(tǒng)及發(fā)電設(shè)備。

“3分鐘后，6枚深水炸彈在我們四周爆炸了，一時(shí)間地動(dòng)水搖！我們被水波快速推到海底84米深處。大家都被嚇得目瞪口呆！那艘日本布雷艦在接下來(lái)的15個(gè)小時(shí)里，一刻不停地在我們四周投放深水炸彈。

“深水炸彈對(duì)潛水艇的傷害極大，只要相隔在5米以內(nèi)，炸彈就可以在潛艇上炸出一個(gè)大洞來(lái)。大約有十幾顆深水炸彈就在離我們15米的地方爆炸。我們奉命‘固守’——靜躺在床上，保持鎮(zhèn)定。我嚇得呼吸都快要停止了，覺(jué)得自己‘這下死定了’。因?yàn)殡娚群屠鋮s系統(tǒng)全部關(guān)閉，潛水艇內(nèi)的溫度高達(dá)38攝氏度，可是我卻牙齒打戰(zhàn)，全身冒冷汗。15個(gè)小時(shí)以后攻擊停止了。顯然，那艘日本布雷艦的炮彈用完了。

“這15個(gè)小時(shí)的攻擊，就像是1500萬(wàn)年。在這漫長(zhǎng)的過(guò)程中，以前做過(guò)的所有壞事，以及我曾擔(dān)心的所有小事，像過(guò)電影一般浮現(xiàn)在我的腦海里：我當(dāng)過(guò)銀行職員，那時(shí)整天為工作時(shí)間太長(zhǎng)、薪水太少而且沒(méi)有好前景而愁眉苦臉；我曾因?yàn)槟抑行邼瓫](méi)有辦法買房子、新車、好衣服而憂心忡忡；我曾特別討厭以前的老板，因?yàn)樗偸钦椅衣闊?；我還常常因?yàn)楣ぷ鞑豁樞?，下班回到家后莫名其妙地沖太太發(fā)脾氣；我甚至還曾為身上幾塊無(wú)關(guān)緊要的傷痕而發(fā)愁……

“在多年以前，那些令人發(fā)愁的事看起來(lái)很大！可是，就在深水炸彈就要奪走我生命的那一刻，這些事情又算得了什么呢？就在那一刻，我告訴自己，如果我還有機(jī)會(huì)活下去的話，永遠(yuǎn)也不會(huì)再為一些小事憂慮了。永遠(yuǎn)！永遠(yuǎn)！”

我們通常都能夠勇敢地去面對(duì)那些重大危機(jī)，卻往往會(huì)被那些小事情搞得心煩意亂，焦頭爛額。

紐約州前地方檢察官弗蘭克·霍根曾說(shuō)：“我們處理的刑事案件一半以上都是由小事情引起的：在酒吧里逞英雄，為小事情爭(zhēng)吵，行為粗魯……這些小矛盾往往釀成了最后的悲劇。”

芝加哥的約瑟夫·沙巴士法官也說(shuō)過(guò)：“小事是導(dǎo)致婚姻生活不美滿的根本原因?！?

我和夫人曾請(qǐng)了幾位朋友到家里來(lái)吃晚飯，就在他們快到的時(shí)候，我夫人發(fā)現(xiàn)有三條餐巾和桌布的顏色不配。

她后來(lái)告訴我：“我急匆匆來(lái)到廚房，這才發(fā)現(xiàn)另外三條餐巾送去洗衣店了?？腿诉@時(shí)已經(jīng)進(jìn)了家門(mén)，想換已經(jīng)來(lái)不及了。我的眼淚一直在眼眶里打轉(zhuǎn)，我當(dāng)時(shí)一直惱恨自己：‘這個(gè)愚蠢的錯(cuò)誤會(huì)毀了整個(gè)晚上！’然而我轉(zhuǎn)念一想，再悔恨也于事無(wú)補(bǔ)。于是，我坦然走進(jìn)去吃晚飯，決定好好享受一下，我不想讓他們認(rèn)為自己是一個(gè)神經(jīng)兮兮、脾氣暴躁的女人。后來(lái)?yè)?jù)我所知，根本沒(méi)有人把那些餐巾放在心上。”

一句眾所周知的法律名言說(shuō)：“法律不管小事?！蓖瑯?，人也不該為小事而憂慮——如果你希望自己內(nèi)心保持平靜，如果你想克服由小事所引起的困擾，只需把關(guān)注的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移就可以。我的朋友荷馬·克羅伊是位作家，他舉了一個(gè)例子來(lái)證明自己是如何做到這一點(diǎn)的。他以前住的公寓條件比較差，散熱器會(huì)砰砰作響，每當(dāng)這時(shí)坐在書(shū)桌前工作的他就很抓狂。

“后來(lái)有一次，我與幾個(gè)朋友同去野外宿營(yíng)，我發(fā)現(xiàn)木柴燒得很響的聲音與散熱器的響聲非常相像。但我心里的感覺(jué)為什么會(huì)如此不同呢？回到家以后，我叮囑自己說(shuō)：‘火堆中木頭的爆裂聲很好聽(tīng)，散熱器的聲音也差不多，我應(yīng)該埋頭就睡，不必理會(huì)這些噪聲。’結(jié)果，我真的做到了。雖然頭幾天我還會(huì)注意散熱器的聲音，但不久后我就完全忘了它的存在。很多其他的小憂慮也是一樣，因?yàn)槲覀儾幌矚g，結(jié)果搞得自己很煩躁。其實(shí)，這都是因?yàn)槲覀儫o(wú)形當(dāng)中夸大了它們的重要性……”

生性樂(lè)觀的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲觀的人，卻常因愚蠢的嘆氣，而把光明給吹熄了。當(dāng)你懂得生活的樂(lè)趣，就能享受生命帶來(lái)的喜悅。

其實(shí)，人生本應(yīng)該是快樂(lè)的，快樂(lè)才是人生永恒的主題。為快樂(lè)而活，是一種灑脫，是一種境界，是最為成功的人生。煩惱很多時(shí)候不過(guò)是我們自找的。

因此，想要擁有快樂(lè)幸福的女人請(qǐng)記住這項(xiàng)法則：不要為小事而憂慮。

把負(fù)面情緒踩在高跟鞋下

世界上最恐怖的監(jiān)獄是人的內(nèi)心，它沒(méi)有鐵窗和圍墻卻把人牢牢困住。為不愉快設(shè)計(jì)一個(gè)“到此為止”的底線吧，讓那些痛苦與憂慮遠(yuǎn)離我們?cè)炯儩嵄菊娴男撵`！

很多人都想知道如何在股票交易中賺錢，投資顧問(wèn)查爾斯·羅伯茲給我講述了他的故事。

“那時(shí)候我剛從得克薩斯州來(lái)紐約，身上帶了兩萬(wàn)美元，是朋友給我用來(lái)投資股票市場(chǎng)的。我原本以為自己對(duì)股票市場(chǎng)很在行，可最后卻賠得分文不剩。

“我并不在乎把自己的錢都賠光了，可把自己朋友的錢賠光了卻是另外一回事，雖然他們都很有錢。我很害怕再見(jiàn)到他們，但我沒(méi)有想到的是，朋友們對(duì)這件事情看得很開(kāi)。

“我開(kāi)始總結(jié)失敗的原因，決定在再度進(jìn)入股票市場(chǎng)之前，自己一定要先弄明白股票市場(chǎng)到底是如如何運(yùn)作的。于是，我去拜訪一位成功的預(yù)測(cè)專家波頓·卡斯特。他多年來(lái)一直非常成功，我知道能做出這番事業(yè)的人，不可能全靠機(jī)遇和運(yùn)氣。

“波頓·卡斯特先問(wèn)我以前是如何操作的，然后又告訴我股票交易中最重要的一條原則。他說(shuō)：‘我對(duì)在股票市場(chǎng)上購(gòu)買的每一只股票，都會(huì)設(shè)定一條止損線。例如，我買了一只50美元的股票，設(shè)定的止損線是45美元。也就是說(shuō)，只要這只股票跌價(jià)達(dá)到5美元，我就立刻賣出去，這樣損失就可以限定在5美元。這樣下來(lái)，你可能平均會(huì)賺10～25美元，甚至50美元。因此，在把你的損失限定在5美元內(nèi)以后，即使你有一半以上的判斷出現(xiàn)錯(cuò)誤，還是能賺很多錢?！?

“我聽(tīng)從了他的指導(dǎo)，并且從此一直使用這個(gè)法則。這個(gè)辦法替我和我的顧客挽回了許多錢。過(guò)了一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)這一‘到此為止’的原則也可以用于股票以外的地方。我開(kāi)始在每一件煩惱和不快的事情上都加上一個(gè)‘到此為止’的限制，結(jié)果意想不到的事情出現(xiàn)了！例如，我有一個(gè)朋友每次和他吃飯的時(shí)候，他都會(huì)遲到半小時(shí)以上。所以現(xiàn)在我會(huì)告訴他我的底線，我對(duì)他說(shuō)：‘以后我只等你10分鐘，要是你在10分鐘以后才趕到，那我們的午餐就算告吹——我會(huì)先走?！蠊辉僖矝](méi)有遲到過(guò)！”

看來(lái)，一個(gè)人無(wú)論做什么事情，都要有一個(gè)自己的底線。

梭羅在他的日記里寫(xiě)道：“一件事物的代價(jià)，也即我稱之為生活的總值，需要當(dāng)場(chǎng)交換，或在最后付出?！庇昧硗庖环N方式來(lái)說(shuō)：如果付出的代價(jià)太多的話，那生活肯定是不如意的。但寫(xiě)過(guò)許多世人非常喜歡的輕歌?。ㄈ纭秾捜荨?、《圍裙》和《麥卡多》）的吉爾伯和蘇里文，就不幸淪落為這樣的角色。

吉爾伯和蘇里文的悲哀就在于，他們只知道如何創(chuàng)作快樂(lè)的詞曲，卻完全不知道如何尋找生活中的快樂(lè)。他們不會(huì)控制自己的脾氣，竟然為了一塊地毯而爭(zhēng)吵多年：當(dāng)吉爾伯看到蘇里文為他們的劇院買的新地毯的賬單時(shí)，氣得七竅生煙。

細(xì)小的導(dǎo)火索引起了巨大的爆炸，他們對(duì)簿公堂，并且至死都沒(méi)有再交談過(guò)。蘇里文為新歌劇寫(xiě)完曲子后，就把它寄給吉爾伯；而吉爾伯填上歌詞之后，再把它寄回給蘇里文。一旦他們必須同時(shí)上臺(tái)謝幕，他們就站在舞臺(tái)的兩邊分別向不同的方向鞠躬——這樣才不至于看見(jiàn)對(duì)方。

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)局，主要是因?yàn)榧獱柌吞K里文不懂得為他們的不愉快設(shè)定“到此為止”的底線。而林肯就比他們懂得“度”的智慧。

南北戰(zhàn)爭(zhēng)期間，林肯的幾位朋友攻擊他的一些敵人。林肯說(shuō)：“你們對(duì)私人恩怨的感受比我多，也許我這種感覺(jué)太少！可是我總覺(jué)得一個(gè)人沒(méi)有必要把時(shí)間花在爭(zhēng)吵上，他可以利用這個(gè)時(shí)間做點(diǎn)更有意義的事。如果那個(gè)人從此以后不再攻擊我，我是不會(huì)記恨他的?！?

林肯的寬恕精神令人深受啟發(fā)。我真希望我的姑媽伊迪絲也能具備這種胸懷。她和姑父弗蘭克住在一個(gè)土質(zhì)壞、灌溉條件差、收成不好、被抵押出去的農(nóng)莊。他們?nèi)兆拥钠D難不言而喻。伊迪絲姑媽曾向密蘇里州馬利維里的一家小雜貨店賒過(guò)一些窗簾和小飾物，因?yàn)樗矚g裝飾那個(gè)窮家。但是姑父弗蘭克很討厭再負(fù)擔(dān)更多的債務(wù)，所以他私下里叮囑雜貨店老板不要賒賬給自己的太太。姑媽聽(tīng)說(shuō)之后，大發(fā)雷霆。她曾經(jīng)不止一次向我說(shuō)起這件事情。我最后一次見(jiàn)到她時(shí)，她將近80歲了。我對(duì)她說(shuō)：“伊迪絲姑媽，弗蘭克姑父這樣羞辱你確實(shí)不對(duì)，可是那件事情已經(jīng)過(guò)了半個(gè)世紀(jì)了，你也差不多埋怨了半個(gè)世紀(jì)。您這樣是不是有點(diǎn)過(guò)分呢？”對(duì)于這件小事，伊迪絲姑媽付出的是她半個(gè)世紀(jì)的內(nèi)心的平靜，這個(gè)代價(jià)實(shí)在是太大了！

“正確的價(jià)值觀”是獲得心理平靜的最大秘訣，不憂慮、不埋怨的活法就是凡事要把握好“度”，明白什么事情值得，什么事情不值得。

憂慮使人如蓬草，快樂(lè)女人一枝花

在這個(gè)世界上，為什么有的人活得輕松，有的人活得沉重？那是因?yàn)楹笳呖偸翘幱趹n慮的情緒中。要知道，即使是最強(qiáng)壯的人，若是有無(wú)窮無(wú)盡的憂慮情緒，也會(huì)變得很脆弱。生命不能背負(fù)太多的痛苦與悲傷。所以，女人們，我們應(yīng)該樂(lè)觀一些，放棄憂傷與不快，方能活得輕松，活得快樂(lè)！

諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者亞歷西斯·卡瑞爾博士曾說(shuō)：“不知如何克服憂慮的商人，往往英年早逝。”其實(shí)這句話對(duì)任何人都適用。

數(shù)年前，我與葛伯醫(yī)師一起度假——他是圣太菲鐵路公司的醫(yī)藥執(zhí)行總裁。當(dāng)時(shí)，我們開(kāi)車穿越德州與新墨西哥州。當(dāng)我們談到憂慮的后遺癥時(shí)，他說(shuō)：“其實(shí)70％的人都不用就醫(yī)，他們只需要擺脫內(nèi)心的憂慮和擔(dān)心，病就會(huì)好了。因?yàn)閼n慮會(huì)造成神經(jīng)緊張，神經(jīng)緊張就會(huì)影響胃部神經(jīng)系統(tǒng)的正常反應(yīng)，從而改變胃液的正常分泌，最后引起胃潰瘍?！?

在醫(yī)學(xué)著作《緊張引起的胃病》中，蒙泰格醫(yī)師也做過(guò)同樣的論述。他說(shuō)：“你所吃的食物不會(huì)引起胃潰瘍，而折磨你的心事，才會(huì)引起胃潰瘍。”

瑪若診所的哈羅德醫(yī)師在美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)年度報(bào)告會(huì)上發(fā)表一份報(bào)告：他調(diào)查研究了176位企業(yè)主管，他們平均年齡為44.3歲。其中有接近1/3的人受到消化性潰瘍、心臟病以及高血壓等病痛的困擾，而這些疾病都是由緊張所引起的。

一位世界知名的煙商，在61歲時(shí)便因心臟衰竭而亡。以我個(gè)人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，我父親比他更成功。因?yàn)殡m然他只是密蘇里州的一個(gè)平凡農(nóng)夫，卻得以享受天倫之樂(lè)，活到了89歲高齡。

要知道：一個(gè)人即使擁有全世界的財(cái)富，也只能睡一張床，每日三餐。費(fèi)心勞神去謀取無(wú)盡的財(cái)富而失去健康的生活是得不償失的，那不是真正意義上的幸?？鞓?lè)。

由瑪若兄弟診所曼寧格醫(yī)生所著的《與自我為敵》一書(shū)中提出了一個(gè)這樣的問(wèn)題：當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，你會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？瑪若醫(yī)師宣稱：“我院床位上多半都是精神緊張憂慮過(guò)度的病人。從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，如果用高倍數(shù)顯微鏡觀察這些患者的神經(jīng)細(xì)胞，它跟普通人的一樣健康。顯然他們的毛病不是生理上的，而是由煩惱、焦慮、挫折、恐懼、絕望等情緒所導(dǎo)致的?！?

憂慮具有強(qiáng)大的摧毀力，它能摧垮世界上最堅(jiān)強(qiáng)的人。美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)末期，格蘭特將軍的故事就充分證明了這個(gè)道理。

格蘭特將軍包圍了里士滿9個(gè)月，自己軍隊(duì)士氣低落。敵方李將軍的部隊(duì)食不果腹，于是他們放火焚燒里士滿城內(nèi)的棉花及煙草倉(cāng)庫(kù)，焚燒軍火庫(kù)，想借著烈焰沖天之際逃出圍城。格蘭特部隊(duì)當(dāng)然不會(huì)輕易放棄，緊追不舍，從兩邊包抄突襲，騎兵隊(duì)又阻斷了他們的后方供給源。

格蘭特將軍當(dāng)時(shí)頭痛欲絕，視力也模糊不清。他落在了軍隊(duì)的后面，在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)旁停了下來(lái)。他在回憶錄中寫(xiě)道：

“我在那里熬了一夜，用熱水混合著芥末燙腳，然后用芥末膏涂在手腕上與頸背后，希望這樣能緩解頭痛。第二天早上，頭痛果然消失了。不過(guò)那不是芥末膏產(chǎn)生的作用，而是因?yàn)槲沂盏搅擞蓚髁畋蛠?lái)的南軍李將軍的投降書(shū)?！?

格蘭特將軍的頭痛顯然不是病理性的，而是由于過(guò)度憂慮、緊張所引起的。一旦好消息及勝利的喜悅感取代了原來(lái)的低落情緒，頭痛便立即不治自愈了。

當(dāng)法國(guó)哲學(xué)家蒙田被選為市長(zhǎng)時(shí)向家鄉(xiāng)波多城的市民們宣講：“我愿為市政工作奉獻(xiàn)全力，但我不會(huì)為了工作損害健康?！币?yàn)槊商镏?，沒(méi)有什么比健康更重要。

一次，我陪一位患甲狀腺疾病的朋友到費(fèi)城去看病，我們要拜訪的是一位著名專家，他在這方面已有38年的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。在候診室里，墻上掛著一塊巨型木牌，上面寫(xiě)的是他給病人的忠告：

放松與消遣：最好的消遣方式就是促進(jìn)健康信仰、無(wú)憂睡眠、聆聽(tīng)音樂(lè)和歡笑——健康和歡樂(lè)將屬于你。

他詢問(wèn)患者的第一個(gè)問(wèn)題是：“你有哪些事情值得憂慮？”緊接著他就會(huì)鄭重警告說(shuō)：“如果再繼續(xù)憂慮下去，你還會(huì)得其他并發(fā)癥，如胃潰瘍、心臟病或糖尿病。”這位專家還說(shuō)：“這幾種毛病都是近親?！?

卡瑞爾博士說(shuō)：“在現(xiàn)代緊張快節(jié)奏的都市生活中，只有保持內(nèi)心平靜的人，才能免于精神崩潰?！痹诋?dāng)代緊張的生活中保持內(nèi)心的平和，這一點(diǎn)至關(guān)重要。我們要相信自己的意志足夠堅(jiān)強(qiáng)。梭羅在不朽名著《湖濱散記》中這樣說(shuō)：“我堅(jiān)信人的現(xiàn)實(shí)生活受到精神力量的左右——如果人自信地朝自己的理想邁進(jìn)，不斷改善他的生活，他終將如愿以償達(dá)到夢(mèng)想中成功的彼岸。”

當(dāng)然，很多人是越挫越勇的。在災(zāi)難來(lái)臨時(shí)，自己反倒不知道憂慮。愛(ài)達(dá)荷州的賈維小姐就是一個(gè)范例：

“8年半前，我患了癌癥。這是全國(guó)最權(quán)威的醫(yī)學(xué)中心作出的診斷，我不得不相信。我當(dāng)時(shí)萬(wàn)念俱灰，打電話找我的醫(yī)生哭訴：‘我還如此年輕，我還不想死?！麤](méi)等我哭訴完，便很不耐煩地打斷我：‘你怎么能這樣！你怎么一點(diǎn)斗志也沒(méi)有！再這么哭下去，誰(shuí)也幫不了你。當(dāng)然，情況確實(shí)不妙——但你要勇敢地面對(duì)殘酷的事實(shí)！不要一味地只顧擔(dān)憂，而是應(yīng)當(dāng)想辦法突破現(xiàn)狀！’聽(tīng)了醫(yī)生的話，我立下了一個(gè)極為莊嚴(yán)的誓言，我痛下決心：‘我將不再憂慮！停止哭泣！我一定要活下去！與病魔做斗爭(zhēng)，贏得這場(chǎng)與死神的戰(zhàn)爭(zhēng)?！?

“雖然接下來(lái)的化療讓我枯瘦如柴，但我不再憂慮！從那次之后，我再也沒(méi)哭過(guò)！我總是微笑著！沒(méi)錯(cuò)！我時(shí)刻提醒自己：要笑對(duì)人生！我倒沒(méi)有傻到認(rèn)為微笑可以治愈癌癥的地步，但我確信積極開(kāi)朗的生活態(tài)度有助于身體恢復(fù)健康。事實(shí)證明，我確實(shí)獲得了重生的奇跡。過(guò)去的幾年中，我重新?lián)碛辛说慕】瞪?，我感謝醫(yī)生當(dāng)時(shí)激勵(lì)我的話：‘面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)吧！停止擔(dān)憂！想辦法突破它吧！’”

我想把卡瑞爾博士的話永刻在女人們的心坎上：“不會(huì)克服憂慮的人，往往英年早逝?！?

挺胸抬頭，向前看的女人最明智

人生之路是不可逆轉(zhuǎn)的，當(dāng)然也就不可能重新選擇。有位作家曾說(shuō)過(guò)：“我們可以轉(zhuǎn)身，但是不必回頭，即使有一天發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，也應(yīng)該轉(zhuǎn)身，大步朝著對(duì)的方向邁去，而不是一直回頭埋怨自己錯(cuò)了。”女人們，不要總為過(guò)去的錯(cuò)誤而悲傷，今天才是幸福的開(kāi)始！

多年前，保羅·布蘭德溫先生的一堂課，令紐約市布朗士區(qū)的亞倫·桑德斯印象深刻。時(shí)至今日他仍然會(huì)這樣評(píng)價(jià)：這是對(duì)他的人生最有價(jià)值的一堂課。

“當(dāng)時(shí)我只有十幾歲，正是無(wú)憂無(wú)慮的年齡，可是我卻經(jīng)常憂慮，我常常為自己犯的各種錯(cuò)誤而自責(zé)。每次考完試，我都會(huì)在半夜里睡不著，擔(dān)心考試不及格。我總是在想我所做過(guò)的事情，希望當(dāng)初沒(méi)有那樣做；總是在想我所說(shuō)過(guò)的話，希望當(dāng)時(shí)沒(méi)有那樣說(shuō)。

“有一天早上，我們上實(shí)驗(yàn)課。布蘭德溫先生將一瓶牛奶放在桌子邊上。我們都很奇怪地坐下來(lái)，望著那瓶牛奶，心想這和今天的課有什么關(guān)系。這時(shí)，布蘭德溫先生突然站起來(lái)，將牛奶瓶打碎，牛奶潑在水槽里，他大聲叫道：‘奶瓶碎了，但不要為打翻的牛奶哭泣?！S后，他叫同學(xué)們都到水槽邊來(lái)看那瓶打碎的牛奶?！煤每粗f(shuō)，‘因?yàn)槲乙銈円惠呑佣加涀∵@一課。牛奶已經(jīng)沒(méi)有了！都灑光了！無(wú)論你多么著急，無(wú)論你怎樣抱怨，都無(wú)濟(jì)于事了。一切都沒(méi)辦法改變了?，F(xiàn)在，我們能做的就是把它忘掉，關(guān)注下一件事?！?

“布蘭德溫先生那次小小的表演，讓我終生難忘。事實(shí)上，這件事教給我的道理，比我在高中學(xué)的任何知識(shí)都管用。它教會(huì)我一個(gè)道理：如果可能，就不要打翻牛奶；萬(wàn)一打翻了牛奶，就要徹底忘掉它?！?

已故的弗雷德·富勒·謝德有一種天生的本領(lǐng)，他能把古老的真理用自己獨(dú)特的語(yǔ)言和方式表達(dá)出來(lái)。作為《費(fèi)城公報(bào)》的編輯，有一次他被邀請(qǐng)為某大學(xué)畢業(yè)班做演講。他問(wèn)道：“你們中有多少人鋸過(guò)木頭？鋸過(guò)的請(qǐng)舉手。”結(jié)果大部分學(xué)生都舉起了手。然后他又問(wèn)：“有多少人鋸過(guò)木屑？”此時(shí)，沒(méi)有一個(gè)人舉手?！爱?dāng)然，你們不可能鋸木屑！”謝德先生說(shuō)，“因?yàn)樗呀?jīng)被鋸下來(lái)了。所以如果你再做那些已經(jīng)做完的事情，你只不過(guò)是在鋸木屑，毫無(wú)實(shí)際意義可言?！?

棒球老將康尼·馬克81歲高齡時(shí)，我問(wèn)他是否曾為輸了比賽而憂慮。他回答說(shuō)：“當(dāng)然。我以前總是這樣，可是多年以前我就不再干這種傻事了。我發(fā)現(xiàn)這樣做對(duì)我沒(méi)有任何好處，因?yàn)槟ネ甑募?xì)粉不能再磨，水已經(jīng)把它們沖走了?！?

磨完的細(xì)粉不能再磨，木屑也不能再鋸了。既成的事實(shí)不可更改，何必還對(duì)過(guò)去的事情耿耿于懷？

去年的感恩節(jié)，我和杰克·鄧普賽共進(jìn)晚餐。當(dāng)我們吃火雞和酸果醬的時(shí)候，他給我講了他把重量級(jí)拳王頭銜輸給金的那一場(chǎng)比賽。這對(duì)他而言的確是一個(gè)沉重的打擊。他說(shuō)：“在比賽的中間，我突然感覺(jué)自己就像一個(gè)老頭一樣虛弱……當(dāng)?shù)谑睾辖Y(jié)束時(shí)，我總算沒(méi)有倒下去，但僅此而已。我的臉已經(jīng)被打腫了，雙眼幾乎無(wú)法睜開(kāi)，四周一片模糊。我只看見(jiàn)裁判員舉起金·通利的手，宣布他獲勝……此時(shí)此刻，我的腦子里只有一個(gè)聲音：我不再是世界拳王了。比賽結(jié)束后，我穿過(guò)人群回到更衣室。有些人想來(lái)握我的手安慰我，也有一些人眼含淚水默默地看著我。

“一年之后，我和金·通利又賽了一場(chǎng)，結(jié)果我仍然以失敗告終。讓我完全不為這件事情發(fā)愁實(shí)在太難了，可是我對(duì)自己說(shuō)：‘不要生活在過(guò)去的陰影里，不要為打翻的牛奶哭泣，要學(xué)會(huì)承受打擊，不讓它把我打倒?！?

杰克·鄧普賽正是這樣做的。他一再叮囑自己不要為過(guò)去憂慮，并且迫使自己不再想起過(guò)去的那些失敗。為此，他付出了巨大的努力：他開(kāi)始經(jīng)營(yíng)百老匯的鄧普賽餐廳和第57大街的大北方旅店，安排和宣傳拳擊比賽，舉辦各種拳賽展覽會(huì)。他讓自己在做一些有意義的事情的過(guò)程中，忙得既沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有精力為過(guò)去擔(dān)憂?！拔疫^(guò)去10年的生活，”杰克·鄧普賽說(shuō)，“比我當(dāng)拳王的時(shí)候幸福多了！”

讀書(shū)并不多的鄧普賽先生卻在不自覺(jué)地照著莎士比亞的忠告行事：“聰明人永遠(yuǎn)不會(huì)坐在那里為他們的錯(cuò)誤而悲傷，相反，他們會(huì)很高興地想辦法來(lái)彌補(bǔ)創(chuàng)傷?！?

我曾經(jīng)參觀過(guò)星星監(jiān)獄，讓我感到吃驚的是，那里的囚犯?jìng)兛雌饋?lái)和外面的人一樣快樂(lè)。面對(duì)外界充滿疑惑的目光，星星監(jiān)獄的監(jiān)獄長(zhǎng)劉易士·路易斯這樣解釋：“這些囚犯剛到星星監(jiān)獄時(shí)，都心懷怨恨?？墒菐讉€(gè)月之后，他們當(dāng)中比較聰明的人都能忘掉不幸，平靜地接受監(jiān)獄里的生活，并盡量把它過(guò)好?！甭芬姿贡O(jiān)獄長(zhǎng)還補(bǔ)充道：“有一個(gè)在菜園工作的犯人能做到一邊種菜，一邊唱歌。那個(gè)澆花唱歌的犯人比我們大部分人都懂得生活的智慧?！?

所以，就不要再浪費(fèi)你的眼淚了。疏忽和犯錯(cuò)固然不對(duì)，但一切都已經(jīng)過(guò)去。誰(shuí)又能夠保證從不犯錯(cuò)誤？雖然拿破侖l/3的重要戰(zhàn)役都以失敗告終，但他依舊是拿破侖。

人生，沒(méi)有永遠(yuǎn)的傷痛，再深的痛，傷口總會(huì)痊愈；也沒(méi)有過(guò)不了的坎，只要你想辦法，總能跨越它。

無(wú)法改變的事，忘掉它；有機(jī)會(huì)補(bǔ)救的，就要抓住機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)。后悔、埋怨、消沉，不但于事無(wú)補(bǔ)，反而還會(huì)阻礙前進(jìn)的步伐。牛奶已經(jīng)打翻了，女人們不要在自責(zé)和懊悔中度日，當(dāng)過(guò)去的已經(jīng)成為既定的事實(shí)無(wú)法更改時(shí)，那就徹底放下，放眼未來(lái)。

不恐懼不抱怨，女人謀愛(ài)亦謀生

人們總以為幸福在別處，別處才是自己的歸宿?？偱瓮鴦e處不同的生活，總以為那未知的生活就一定是好的，所以不停地追尋。直到有一天猛然發(fā)現(xiàn)幸福原來(lái)就在這里，就在此時(shí)。生活從來(lái)不在別處，而在眼前的每一分，每一秒。女人們，學(xué)會(huì)欣賞今天在窗外盛開(kāi)的玫瑰花吧，此時(shí)，你就是幸福的。

人性之中最可悲的一件事，就是我們所有的人都拖延著不去生活。都?jí)粝胫谔爝呌幸蛔婷畹拿倒鍒@，而不去欣賞今天就盛開(kāi)在我們窗外的玫瑰花。

1871年，有一個(gè)年輕人，無(wú)意中讀到一本書(shū)，僅僅讀了一段話，他的一生就因此而改變了。

他的名字是威廉·奧斯勒爵士。他創(chuàng)辦了約翰霍普希金斯學(xué)院，成為牛津大學(xué)欽定的醫(yī)學(xué)教授——大英帝國(guó)與醫(yī)學(xué)界杰出人士的最高榮譽(yù)。

然而，就在1871年的那個(gè)春天，當(dāng)他還是蒙特利爾醫(yī)院的醫(yī)科學(xué)生時(shí)，他正擔(dān)心著如何通過(guò)期末考試，擔(dān)心畢業(yè)后去哪里，擔(dān)心未來(lái)如何謀生……就是因?yàn)槟潜緯?shū)，因?yàn)槟潜緯?shū)中的一段話，使一名普通的醫(yī)科學(xué)生成為他那代人中杰出的名醫(yī)。

也許你會(huì)好奇地問(wèn)：到底是怎樣的一句話，有如此的影響力？

這句話是蘇格蘭史學(xué)家托馬斯·卡萊爾所說(shuō)的：“對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最重要的不是去看遠(yuǎn)方模糊的事，而是著手做手邊清楚的事?！?

42年后，威廉·奧斯勒爵士在校園里給耶魯大學(xué)的學(xué)生做演講時(shí)說(shuō)：“像我這樣兼任四所大學(xué)的教授，又是暢銷書(shū)的作者。大家肯定會(huì)認(rèn)為我天賦超常?？墒聦?shí)并非如此。我的朋友們都知道，其實(shí)我只是一個(gè)資質(zhì)平庸、再普通不過(guò)的人?！?

那么，他成功的秘訣到底是什么呢？他之所以取得如此杰出的成就是因?yàn)樗钤凇巴耆?dú)立的今天”。

奧斯勒爵士對(duì)耶魯大學(xué)的學(xué)生們說(shuō)：“你們?cè)谧拿恳晃?，都是一艘具有無(wú)比潛力的輪船，你們的航程也會(huì)比我更遠(yuǎn)。我要對(duì)你們說(shuō)的是，你們要學(xué)會(huì)像控制機(jī)器一樣控制自己，這樣才能確保人生航程的絕對(duì)無(wú)誤。到船舵室去，看看隔艙壁是否工作正常。按下按鈕，用鐵門(mén)隔斷過(guò)去——已逝的過(guò)去；再按下另一個(gè)鈕，用鐵門(mén)隔斷未來(lái)——未知的明天。然后你就安全了，至少今天是安全的！切斷過(guò)去，與過(guò)去隔絕，切斷那些把傻瓜引到死亡之路的昨天……明天的重?fù)?dān)加上昨日的負(fù)荷，都要在今天承受，再堅(jiān)強(qiáng)的人也會(huì)被壓垮。把未來(lái)也忘記吧，把它緊緊地關(guān)在門(mén)外！未來(lái)就在于今天，沒(méi)有所謂的明天。人類的救贖就是趁現(xiàn)在。同學(xué)們，緊閉你的艙門(mén)吧！練習(xí)養(yǎng)成活在今天的空氣里的習(xí)慣吧！這就是我要對(duì)你們說(shuō)的話?！?

你也許會(huì)認(rèn)為奧斯勒爵士的意思是我們只活在今天，不用為明天努力了。不！絕對(duì)不是那個(gè)意思。因?yàn)樗谘葜v中還說(shuō)道：“為明天所能做的最佳準(zhǔn)備，就是將所有的智慧、熱忱積極投注于今天的工作中。這是唯一能為未來(lái)做的準(zhǔn)備工作?！?

最近，我采訪了世界報(bào)業(yè)巨頭之一的阿瑟·海絲·索爾茲伯格。他跟我說(shuō)，當(dāng)?shù)谝淮问澜绱髴?zhàn)的戰(zhàn)火橫掃歐洲時(shí)，他恐懼了，憂慮了，徹夜難眠。那時(shí)，他常常半夜起來(lái)，拿著畫(huà)布與顏料，對(duì)著鏡子給自己畫(huà)像。他說(shuō)，其實(shí)自己對(duì)畫(huà)畫(huà)并不精通，這樣做只是想借此消除憂慮。索爾茲伯格跟我說(shuō)：“雖然我想借畫(huà)畫(huà)消除憂慮，但是一直未能如愿，更沒(méi)有尋求到精神上的平和。直到有一天我看到一段教堂的贊美詩(shī)：‘懇請(qǐng)祥光引我前行，照亮我的前程；不求看清遠(yuǎn)方，但求眼前清醒?！彝蝗活I(lǐng)悟到自己這樣憂慮其實(shí)沒(méi)有任何意義?！?

在圣母誕生前的500年里，希臘哲學(xué)家赫拉克利特就說(shuō)：“你不可能兩次踏進(jìn)同一條河流?！币?yàn)楹铀畷r(shí)刻都在變，所以任何人不可能同時(shí)踏進(jìn)兩次。生活也是如此，因?yàn)樗粩嘧兓?，過(guò)去和未來(lái)都是我們無(wú)法左右的，只有今天才是確定的。為什么要把今天的美妙生活浪費(fèi)在解決過(guò)去和未來(lái)的問(wèn)題上呢？

古羅馬有句話說(shuō)得好：“享受每一天”或者“抓住每一天”。是的，要抓住今天，盡情享受今天！

約翰·拉斯汀把上面刻了“今天”兩個(gè)字的石頭放在書(shū)桌上。我沒(méi)有在書(shū)桌上放著這樣的石頭，但我卻在鏡子上貼了一首印度著名戲劇作家卡利達(dá)薩寫(xiě)的詩(shī)《黎明圣歌》，以便自己每天刮胡子的時(shí)候都能看到：

注視今天！

這就是生活，生命的活動(dòng)。

在這短暫的時(shí)期，

蘊(yùn)涵著你所有的改變和事實(shí)：

成長(zhǎng)的祝愿，

行動(dòng)的光榮，

成功的輝煌。

只因昨天是場(chǎng)幻影，

明天也是虛緲的影像。

但是今天，

卻能使每個(gè)昨天成為快樂(lè)的夢(mèng)境，

每一個(gè)明天成為希望的美景。

所以，注視今天吧！

這就是你對(duì)黎明的獻(xiàn)禮。

所以，關(guān)于憂慮，女人們你要知道，如果你不希望它干擾你的生活，想把憂慮趕走，就要學(xué)習(xí)威廉·奧斯勒爵士的做法：將過(guò)去和未來(lái)的大門(mén)緊鎖住，只活在今天的空氣里。幸福不在別處，幸福就在你身邊，在日復(fù)一日的單調(diào)勞作中，在一日三餐的清茶淡飯中。

讓女人受益一生的幸福課：

將所有關(guān)于明天的煩惱全都拋掉，讓自己重新變回一個(gè)對(duì)生活充滿信心的樂(lè)觀者。要抓住今天，享受今天，盡可能地去利用今天！

當(dāng)過(guò)去的已經(jīng)成為既定的事實(shí)無(wú)法更改時(shí)，那就徹底放下，放眼未來(lái)！

憂慮會(huì)傷身，不要跟自己的健康過(guò)不去！